Lo sport è davvero importante nella nostra vita ed è qualcosa a cui tutti quanti anche se non sempre con piacere si dedicano anche per via del fatto che dopo sembra davvero che ci si riesca a sentire meglio sotto ogni punto di vista anche quello psicologico. Insomma un vero toccasana.
Ovviamente non tutti gli allenamenti sono uguali e infatti ognuno cerca sempre di dedicarsi a quello che ritiene più vicino alle sue corde, ma oggi ci soffermiamo su un altro discorso, ovvero: quanti sono i minuti di cardio che andrebbero fatti per potere dire di fare un ottimo allenamento? Entriamo nel merito della questione.
Allenamenti cardio: cosa sapere?
Allenamento cardio continuo: questa è una tipologia di allenamento perfetta per i principianti anche per via del fatto che ha un ritmo sostenuto ma ad un livello medio-basso con una frequenza cardiaca bassa sotto ogni punto di vista. E’ qualcosa di ottimo anche per chi svolge delle cose davvero stancanti nel corso della settimana.
Cardio interval training: questo è un allenamento che consente di potere dare spazio a delle pause tra lavoro e intensità andando anche ad un ritmo che di fatto da la possibilità di avere anche un recupero attivo e quindi dare adito a non potersi davvero mai fermare sotto nessun punto di vista.
E ancora
Allenamento a circuito: in questo caso si parla di una forma di allenamento che si può definire più ibrida anche per via del fatto che prende in considerazione delle attività che sono basate sulla forza una dopo l’altra fino a quello che è un allenamento completo 10-12 e quindi che va bene per il corpo.
- Allenamento cardio
- cosa sapere
- che cosa fare per farlo giusto
Ad ogni modo a prescindere da quello che si scegliere è anche interessante capire che ci sono dei particolari da considerare e quindi il fatto di potere sempre avere dei risultati degni di questo nome e certi del fatto che possano fare stare meglio il nostro corpo sotto ogni punto di vista.
Sicuramente allenarsi non deve diventare una fissazione ma deve essere sempre uno stimolo non sono per stare meglio ma anche per migliorare il corpo sotto ogni punto di vista e avere la certezza di stare facendo anche quello che ci piace fare e che se anche per poco ci allontana dalla solita routine di ogni giorno che ha a che fare con il lvaoro e con i doveri.
