A tutti quanti noi piace mantenerci in forma e godere di una perfetta salute. Tutto ciò, tra le tante cose, può essere ottenuto con una sana e corretta alimentazione che oltre ai pasti principali prevede anche il consumo degli spuntini. Specie quando eravamo piccoli le nostre merende erano caratterizzate principalmente da alimenti dolci.
Ad oggi, anche grazie alle numerose ricerche che ci sono state in merito, sappiamo per certo che il cibo spazzatura non è per niente adatto a chi vuole seguire uno stile di vita sano. Quindi, anche quando si parla di snack e di spuntini, è fondamentale che essi siano sani ed equilibrati. Vediamo insieme 7 ricette per snack salutari e veloci:
L’importanza degli spuntini
Chiunque abbia avuto modo di avere a che fare con un regime alimentare corretto, sa per certo che una classica giornata si costituisce di più pasti: la colazione, lo spuntino mattutino, il pranzo, lo spuntino pomeridiano e la cena. In tanti sbagliano in quanto credono che mangiare meno possa portare più risultati, ma gli spuntini sono presenti per uno scopo preciso.
Gli spuntini, infatti, hanno proprio lo scopo di mantenere attivo il nostro metabolismo corporeo e di donarci energia tra un pasto e l’altro. Ciò è fondamentale per coloro che intendono perdere peso, in quanto saltare gli spuntini potrebbe comportare un rallentamento del dimagrimento. Inoltre, gli spuntini tamponano anche la fame tra un pasto principale e l’altro.
7 snack sani e veloci:
Capiamo bene che per questioni di tempo e di impegni, ma a volte semplicemente per la mancanza di voglia, non per tutti è possibile fare degli spuntini più elaborati. Proprio per questo motivo, di seguito ti presenteremo 7 ricette per snack salutari e veloci che salveranno i tuoi spuntini quotidiani. Prendi spunto da queste ultime:
- Un quadratino di cioccolato fondente e 10 mandorle;
- Un quadratino di cioccolato fondente e 2 noci;
- Yogurt greco e anacardi;
- Macedonia di kiwi e ananas;
- Frullato di sola frutta fresca;
- Semi di zucca tostati;
- Fetta di pane ai 5 cereali con avocado;
Tutte e 7 le ricette che ti abbiamo appena elencato sono davvero molto semplice e soprattutto veloci da preparare. La maggior parte di esse, in verità, non prevede alcun tipo di preparazione: ti basterà soltanto scegliere gli ingredienti che intendi mangiare in quel giorno e portarli dietro consumandoli nel primo momento libero che hai.
Tutte le combinazioni di snack che ti abbiamo proposto sono davvero molto salutari. Queste ultime, infatti, possono andare bene anche all’interno di una dieta ipocalorica che serve a determinare una perdita di pesa. Con questi spuntini non ci sarà nulla di cui temere. E per te, invece, qual è la tua ricetta di snack preferita?
